病情分析：成人一般可以直接口服鱼肝油胶囊，但不能过量。鱼肝油富含维生素A和D，可预防近视和缺钙，主要促进微量元素钙的吸收，服用完鱼肝油可以适当晒太阳促进更好地吸收。如果缺钙，可以吃一些葡萄糖酸钙和鱼肝油，然后结合食谱多吃一些富含钙的食物，如鱼、虾皮、海带和排骨汤等。建议鱼肝油应在专业指导下服用，不能盲目使用。