病情分析：适度的健身锻炼可以辅助改善轻度的X型腿，但对严重或骨性结构改变的X型腿效果有限。
适度的运动可以增强腿部肌肉力量，从而改善X型腿。但对于严重的X型腿，如骨性结构改变或成年后出现的情况，单纯的健身可能无法完全纠正，此时应寻求专业医生的评估和治疗建议。
如果X型腿是由于骨骼发育异常、遗传因素或其疾病引起的，则通过健身通常难以改善。此外，不正确的健身姿势或过度训练也可能导致腿部肌肉失衡，加重X型腿的症状。
在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，并避免长时间单侧负重，以减少X型腿的发展。同时，定期接受专业医生的检查和咨询，以便及时发现并处理潜在的问题。