病情分析：腰肌劳损患者应尽量避免久坐和久站，以减轻腰部压力，防止症状加剧。
腰肌劳损是由于腰部肌肉长期受到过度拉伸或收缩导致的损伤，长时间保持同一姿势会加重肌肉负担，导致炎症反应加剧。因此，对于患有腰肌劳损的人来说，久坐和久站都会增加腰部压力，可能导致疼痛加剧、活动受限等不适症状。在日常生活中，应采取适当的措施来保护腰部，如使用腰垫、定期休息等。如果症状持续或加重，应及时寻求医疗帮助，接受专业的诊断和治疗。
若患者存在骨质疏松症，则可能因为骨骼强度下降而更容易出现骨折风险，在久坐或久站时可能会感到明显的不适，甚至诱发骨折。这可能是由于骨密度降低导致骨骼易碎性增加所致。
建议腰肌劳损患者注意调整坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，并适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。同时，穿着合适的鞋子可以提供良好的支撑，减少对腰部的压力。