病情分析：轻度的筋膜炎可能自愈，但严重的或持续时间长的筋膜炎需要专业治疗。
筋膜炎的自愈能力取决于其严重程度和持续时间。轻度的筋膜炎可能通过休息、热敷等方法得到缓解，但若病情较重或持续时间较长，则需要专业治疗如物理治疗、药物治疗或手术干预来促进康复。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以避免进一步的损伤。
此外，某些特殊类型的筋膜炎，如结核性筋膜炎或肿瘤引起的筋膜炎，由于病因较为复杂，通常难以自行恢复，需在医生指导下进行针对性治疗。
对于筋膜炎患者，建议保持适当的运动量，避免长时间静坐或站立，同时注意保暖，避免受凉。饮食方面，可以适当摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋黄等，有助于骨骼健康。