病情分析：早上可以适量地吃苹果、馒头以及牛奶。
这三种食物都属于日常生活中比较常见的食材，并且其中所含有的营养物质也比较丰富，适当食用一般不会引起不适症状。但是需要注意的是，由于苹果中含有一定的有机酸，如果过量食用可能会导致胃肠道受到刺激，从而出现腹痛、腹泻等不适症状，因此需要控制好摄入量。
若对苹果、馒头或牛奶存在过敏反应，则不宜食用上述提及的食物。因为这些食物中的某些成分可能与机体产生不良免疫反应，可能导致皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状。
在食用苹果、馒头以及牛奶时，应注意观察是否出现过敏反应或其他不适症状。同时，建议在饮食中保持多样化，避免长期单一摄入某种食物，以保证身体获得全面均衡的营养。