病情分析：

腰背酸痛有一年时间了，可能是由于不良的生活习惯、受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松症等原因导致。

1、不良的生活习惯

如果患者长期伏案工作、弯腰提重物等，会导致腰背部肌肉长期紧张，从而出现腰背酸痛的症状，同时还会伴有腰部活动受限的情况。建议患者避免长期伏案工作，同时还可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。

2、受凉

如果患者长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会导致腰背部受凉，进而会导致腰背部肌肉紧张，出现腰背酸痛的情况。患者在日常生活中要注意腰背部保暖，避免受凉，也可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。

3、腰肌劳损

腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜、韧带或者骨膜的慢性损伤性炎症，可能与腰背部软组织损伤、不良姿势等因素有关，患者可能会出现腰背酸痛、胀痛等症状。建议患者可以在医生的指导下使用塞来昔布、依托考昔等药物进行治疗，也可以通过红外线、微波等方式进行物理治疗。

4、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，可能与长期劳动或者遗传等因素有关，患者可能会出现坐骨神经痛、下肢麻木等症状，部分患者还会出现腰背酸痛的情况。建议患者可以在医生的指导下使用甲钴胺、维生素B1等营养神经的药物进行治疗，也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。

5、骨质疏松症

骨质疏松症是一种常见的骨质疾病，主要表现为腰背酸痛、乏力、全身骨痛等症状。患者可以在医生的指导下使用碳酸钙、枸檬酸钙等药物进行治疗，也可以适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等。

在日常生活中，患者要注意休息，避免过度劳累，注意腰背部保暖，避免受凉。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。