病情分析：开合跳20天体重重了一斤可能是由水分摄入增加、饮食习惯改变、肌肉量增加等引起的。
1.水分摄入增加
由于开合跳运动后身体会大量出汗，此时如果补充了过多的水分，会导致体内水分潴留，从而引起体重增加。建议适当减少水分摄入，特别是在运动前后，以控制体重增长。例如，在运动前30分钟至1小时，可以适量饮用温水或淡盐水，以保持身体平衡。
2.饮食习惯改变
开合跳20天期间，可能因为食欲增加或者进食不规律导致热量摄入增多，进而造成体重上升。可以通过调整饮食结构来减轻体重，如减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果等低卡路里食物的比例。例如，每天三餐中加入一份沙拉或蔬菜汤，有助于降低总热量摄入。
3.肌肉量增加
开合跳是一种度的有氧运动，长期坚持可能导致肌肉量增加，虽然脂肪含量下降，但总体重量可能会有所增加。针对这种情况，可以继续进行开合跳训练，并配合力量训练，如哑铃卧推等，以提高肌肉质量并维持健康的体重水平。
此外，建议定期监测体重变化，以便及时发现异常情况。同时，注意保持良好的睡眠质量和充足的休息时间，以支持整体健康和体重管理。