病情分析：轻度的跟腱炎可能自愈，但严重或持续不愈者需寻求医疗干预。
轻度的跟腱炎可能通过休息和物理治疗得到改善，如冷敷、按摩等，以减轻炎症和疼痛。但如果症状持续或加重，建议寻求医生评估是否需要药物治疗或手术干预，以防止进一步损伤跟腱结构。
长期忽视跟腱炎可能导致病情恶化，甚至发展为跟腱断裂，此时无法自愈，需及时就医接受专业治疗。
日常生活中应避免过度使用受影响的区域，并穿着合适的鞋子以提供支撑和缓冲。