病情分析：例假来前乳房胀痛是常见的生理现象，通常与激素水平变化有关。
例假来前乳房胀痛是由于雌激素和孕激素水平上升导致乳腺组织增生所致。这种疼痛通常在月经开始后几天内缓解，属于正常生理反应。如果疼痛程度较轻且不影响日常生活，一般无需特殊处理。但若疼痛严重或持续时间较长，可能需要寻求医生帮助，排除其他潜在的健康问题，如乳腺增生或囊性乳腺病。
如果乳房胀痛伴随有乳头溢液、皮肤红肿等症状，则可能是乳腺炎或其他疾病引起的，此时应尽快就医以确定具体病因，并接受相应治疗。
建议保持良好的生活习惯，避免过度摄入咖啡因和盐分，穿着舒适的内衣，减少对乳房的压迫。同时，注意心理调适，避免压力过大，有助于减轻经前期症状。