病情分析：紧张型头痛通过非药物疗法和药物治疗相结合，通常可以达到临床痊愈。
紧张型头痛主要是由于长期的精神紧张、焦虑、睡眠障碍等原因导致的，这些因素会导致颈部和肩部肌肉持续收缩，从而引起头痛。非药物疗法包括放松训练、认知行为疗法等，可以帮助缓解紧张情绪和改善睡眠质量，减轻头痛症状。药物治疗方面，常用药物有阿片类药物、非甾体抗炎药等，能够有效缓解疼痛。
此外，患者还可适当进行户外运动，如慢跑、游泳等，有助于释放压力，也有助于病情恢复。
针对紧张型头痛，建议采取心理干预措施以减少压力，并保持良好的睡眠习惯。日常生活中注意避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重不适症状。