病情分析：脚关节扭伤肿痛，需要根据病情的严重程度进行治疗，一般需要1-4周的时间才能恢复。
如果患者只是单纯的软组织损伤，并没有出现骨折的情况，可以通过冰袋冷敷的方式进行改善，等到48小时以后再进行热敷，从而促进血液循环，有助于改善肿胀和疼痛的情况。如果患者疼痛比较严重，还可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。如果患者出现了骨折的情况，而且骨折的情况比较严重，还需要及时去医院通过内固定手术的方式进行治疗，术后还要多卧床休息，也可以遵医嘱配合使用麝香接骨胶囊、接骨七厘片等药物进行辅助治疗，从而促进疾病的好转。一般经过上述处理，患者通常需要1-2周的时间才能恢复。
患者在日常生活中要避免剧烈运动，以免导致病情加重。另外，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃钙元素含量偏高的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物。