病情分析：肩周炎疼痛时可以适量锻炼，但应避免过度劳累。
适量的锻炼可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，但过度的运动可能会加剧炎症和疼痛。因此，需要根据个人情况调整运动强度和频率，以减轻症状。
肩周炎患者在急性期不宜进行剧烈活动，以免加重损伤或增加关节负担。此时应以休息为主，待病情稳定后再逐渐恢复活动量。
对于肩周炎患者来说，适当的体育锻炼有助于改善肩关节功能，减少疼痛和僵硬感。但在开始任何新的锻炼计划前，建议咨询专业医疗人员的意见，以确保选择合适的运动方式和强度。