病情分析：神经根型颈椎病患者不建议在家自行进行牵引。
由于神经根型颈椎病是由于颈椎间盘突出或骨质增生压迫颈脊髓神经根引起的，而牵引可能会加重神经根受压，导致症状加重，甚至影响上肢的感觉和运动功能。因此，为了安全起见，患者应避免在家自行进行牵引，而是寻求专业医生的帮助进行评估和治疗。
对于严重的神经根型颈椎病，特别是伴有明显疼痛、麻木等症状时，自行牵引可能造成不良后果，如加重病情、引起肌肉痉挛等。
在日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或过度用力，以减少颈部压力，有助于预防神经根型颈椎病的发生。