病情分析：戒烟后出现的不适症状一般会在48-72小时内缓解，持续时间因人而异，通常取决于吸烟量和个人身体状况。
戒烟综合症是指戒烟后出现的一系列生理和心理症状，包括焦虑、抑郁、失眠、食欲增加、体重增加等。戒烟综合症通常在戒烟后48-72小时内开始出现，对于身体健康状况较好、吸烟量较少的个体，不适症状可能在1-2周内完全消失。对于长期吸烟者或存在呼吸系统疾病者，不适症状可能会持续更长时间，可能需要数周至数月的时间才能完全消失。
在戒烟过程中，建议患者可以适当进行运动，如游泳、跑步等，以促进新陈代谢，还可以转移注意力，有助于缓解戒烟综合征。