病情分析：腰部肌肉疼痛时应避免剧烈的健身活动，以免加重损伤并延长康复时间。
腰部肌肉疼痛可能是由于劳损或腰椎间盘突出等疾病引起的，此时进行剧烈的健身活动可能会加重对受损组织的压力，从而加剧疼痛。因此，在腰部肌肉疼痛期间，应避免度的健身活动，建议选择低强度的运动方式，如散步、瑜伽等，同时注意休息和适当的物理治疗。如果疼痛持续不减或伴有其他症状，应及时就医以排除潜在的严重疾病。
若患者存在严重的脊柱侧弯或其他结构性异常，则需要在专业医生指导下进行针对性的康复训练。
在恢复期间，应注意保持良好的姿势习惯，并适当调整锻炼计划，以确保身体逐渐适应新的运动水平。