病情分析：颈椎压迫神经能否自愈因人而异，需根据具体情况进行评估。
颈椎压迫神经是指颈椎间盘突出、骨质增生等导致的神经根受压，引起疼痛、麻木等症状。轻度或非结构性病变可能自愈，但结构异常或严重病变需专业治疗。长期保持不良姿势，如长时间低头看手机或电脑，可能导致颈部肌肉劳损，进一步加重颈椎压迫神经的症状。建议定期改变姿势，避免长时间固定不变的姿势，以减轻对神经的压迫。
建议定期进行颈部检查，特别是对于有家族史或长期颈部不适的人群。日常生活中应避免剧烈运动，以免加重颈椎负担。同时，注意保持良好的睡眠姿势，使用合适的枕头，以支撑颈部，减少压迫神经的风险。