病情分析：

孕19周，孕妇可以适量吃木薯。

木薯是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、淀粉、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适当食用可以补充身体所需的营养，还可以促进胎儿的生长发育。木薯中含有丰富的淀粉，可以为孕妇提供热量，有助于缓解孕期疲劳。木薯中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善孕妇便秘的情况。因此，孕妇可以适量吃木薯。但孕妇需要注意避免过量食用木薯，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

孕妇在怀孕期间需要注意加强营养，可以多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。同时，孕妇还可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于增强抵抗力，也有助于促进胎儿的生长发育。