病情分析：紧张性头痛无法逆转，但可通过生活方式调整、心理行为疗法或药物治疗等方法来改善症状。
紧张性头痛与长期的精神压力密切相关，通常不会完全消除压力源，因此无法逆转。通过生活方式调整和心理行为疗法可以减轻压力，减少头痛发作，药物治疗则可缓解急性发作时的疼痛。
患者还可以通过热敷的方式来进行缓解，一般建议使用热水袋或者暖贴外敷于头部，能够促进局部血液循环，从而达到止痛的目的。
针对紧张性头痛，应避免过度劳累和长时间精神紧张，保持规律作息和适度运动有助于缓解症状。若症状持续不缓解或者影响生活质量，应及时寻求专业医疗帮助。