病情分析：倒着走对腰间盘突出有一定好处。
腰间盘突出是指椎间盘向后突出，压迫神经根或脊髓，导致腰部疼痛、下肢麻木等症状。倒着走可以锻炼腰部肌肉，改善姿势，减轻腰部压力。倒着走时，由于重心后移，可能会增加腰部的压力，尤其是对于已经患有腰间盘突出的人来说。因此，在进行倒走训练时，应选择平坦地面，穿着合适的鞋子，并逐渐适应运动强度，以避免加重病情。
建议在医生指导下进行倒走训练，并结合其他康复措施，如物理治疗、针灸等，以综合治疗腰间盘突出。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减少腰部负担。