2023-09-11
问题描述: 练气功有什么禁忌
医生回答(1)
姚良红 主治医师
全科
病情分析:
练气功的禁忌主要包括过饱、过饥、劳累、情绪不佳、肌肉拉伤等。气功是一种中国特有的一种保健、养生方法,可以起到强身健体、舒筋活络、调和气血阴阳等作用。
1、过饱
过饱是指吃得太多,可能会导致胃肠道负担加重,从而引起腹胀、腹痛等不适症状。因此,建议在练气功时要注意适量,不要吃得过饱。
2、过饥
过饥可能会导致体内的血糖出现大幅度下降的情况,甚至还会引起头晕、心慌等不适症状,不利于练气功的效果。因此,建议在练气功时要注意适当进食。
3、劳累
如果在练气功时过度劳累,可能会使体内的肌肉发生劳损,从而出现局部疼痛、肌肉酸胀等现象,甚至还会伴有身体乏力的症状。因此,在练气功时要注意劳逸结合,避免过度劳累。
4、情绪不佳
如果在练气功时情绪过度紧张或者是焦虑,可能会使体内的肌肉发生痉挛,从而出现局部酸胀、疼痛等现象,甚至还会伴有身体乏力的症状。因此,在练气功时要注意保持心情平和。
5、肌肉拉伤
如果在练气功时动作不规范,可能会使局部的肌肉发生拉伤,从而出现局部红肿、疼痛等现象,甚至还会伴有皮肤淤青的症状。建议患者通过冰袋冰敷的方式进行处理,等到24小时以后再使用热敷缓解,从而达到消肿的目的。
在练气功时,要注意掌握好正确的方法,需要控制好时间,避免练习过久。如果出现不适症状,应立即停止并及时就医治疗,以免延误病情。