病情分析：

左脚踝自发性疼痛多考虑是剧烈运动引起的，也可能是外伤、痛风、风湿性关节炎、类风湿关节炎等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

1、剧烈运动

如果平时缺乏体育锻炼，突然剧烈运动，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现酸胀、疼痛等现象。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，通常一段时间后会逐渐缓解。

2、外伤

如果患者左脚踝受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而出现红肿、疼痛等现象。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后可以通过热敷的方式进行改善，也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物进行治疗。

3、痛风

如果患者长期吃大量高嘌呤的食物，比如海鲜、动物肝脏等，可能会导致体内尿酸代谢紊乱，从而诱发痛风。患者可能会出现关节疼痛、肿胀、畸形等症状。患者可以遵医嘱口服别嘌醇片、非布司他片等药物进行治疗，还要合理调整饮食习惯，避免吃高嘌呤的食物。

4、风湿性关节炎

如果患者长期生活在寒冷环境，可能会使关节部位受到寒凉刺激，从而诱发风湿性关节炎，患者可能会出现关节疼痛、肿胀、晨僵等症状。患者可以遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、吲哚美辛片等药物进行治疗，还要注意多加休息，避免过度劳累。

5、类风湿关节炎

如果患者长期生活在阴暗潮湿的环境，可能会使关节部位受到炎症刺激，从而诱发类风湿关节炎，患者可能会出现关节疼痛、肿胀、晨僵等症状。患者可以遵医嘱使用硫酸羟氯喹片、硫唑嘌呤片等药物进行治疗，也可以通过关节融合手术进行治疗。

患者日常需注意保持规律作息，避免熬夜，同时注意保持营养均衡，可以多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于增强体质，促进病情好转。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。