病情分析：月经不来可以适量食用益母草颗粒、当归生姜羊肉汤、红糖水等食物进行调理。但需要注意的是，这些食物并不能直接催经，如果月经长时间不来，应咨询医生进行专业治疗。
1.益母草颗粒
益母草具有活血调经的作用，可以促进子宫收缩，从而达到催经的目的。益母草颗粒可用于治疗月经不调、痛经等。建议饭前服用，以充分发挥其药效。
2.当归生姜羊肉汤
当归生姜羊肉汤中的当归有补血养血的功效，而羊肉则能温中散寒，两者结合有助于改善气血不足导致的月经推迟现象。该汤品适合于体质虚寒引起的月经不调。但要注意适量食用，避免过量摄入导致上火。
3.红糖水
红糖水能够补充能量，缓解疲劳，同时还能起到暖宫的作用，对于因受凉或压力过大而导致的月经延迟有一定的帮助作用。适量饮用红糖水可缓解不适症状，但不宜长期大量饮用，以免引起血糖波动或其他不良反应。
饮食调理对月经周期有一定影响，但并不能直接催经。如果长时间月经不来，应考虑就医进行相关检查，排除其他潜在疾病因素。日常生活中应注意保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，适当运动也有助于调节内分泌系统。