病情分析：下腹胀痛可以考虑采取腹部按摩、热敷、药物治疗等措施进行缓解。
1.腹部按摩
患者可以采取仰卧位，将双手掌心放在肚脐两侧，然后以轻柔、均匀的力度按压腹部。每次按摩时间不宜过长，一般5-10分钟即可。通过腹部按摩可以促进肠道蠕动，缓解便秘引起的下腹胀痛症状。同时也可以促进局部血液循环，有助于改善疼痛感。适用于因消化不良、便秘等导致的下腹胀痛情况。
2.热敷
使用热水袋或暖宝宝等物品放置于下腹部，注意温度适宜，以免烫伤皮肤。热敷能够扩张血管，增加血液流动，从而减轻肌肉紧张和痉挛，缓解下腹胀痛的症状。适用于由月经期间的子宫收缩或其他原因引起的下腹不适。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解下腹胀痛，但需遵医嘱服用。这类药物能减少前列腺素的产生，从而降低炎症反应和疼痛感觉。对于某些类型的下腹胀痛有效。适用于由于炎症、感染或经期等原因引起的下腹胀痛。
建议患者平时要保持良好的生活习惯，不要熬夜，也不要过度劳累，还要注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。