病情分析：跑完步大腿有点酸但到第二天整个双腿都酸一般是因为跑步时间过长，局部肌肉中乳酸积聚过多，导致疼痛。也可能是局部疾病或腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，也可能引起大腿疼痛。患者需要暂时避免长距离步行、剧烈运动，并适当休息，可以在痛的地方选择热敷和膏药，例如用氟比洛芬巴布剂进行物理治疗。如果疼痛明显，可以口服止痛药，如洛芬待因缓释片。如果大腿疼痛是由乳酸累积引起的，在休息和适当治疗后2-3天内可以显著缓解，如果是持续的疼痛和不适，就需要及时到医院骨科去看医生，如果考虑腰椎疾病，必要时应改进腰椎磁共振检查。建议患者饮食应清淡易消化，维生素丰富的饮食，避免刺激性食物，应该低盐、低糖、低脂饮食。