病情分析：肩肌腱炎可以通过物理治疗、非甾体抗炎药、肌肉强化训练等方法进行治疗。
1.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、超声波等方法。例如，在疼痛发作时使用冰袋冷敷，然后在症状缓解后用热水袋进行热敷。通过改变局部温度来促进血液循环，减少炎症反应，从而减轻肩部不适感。适用于急性期的肩肌腱炎患者，可帮助缓解疼痛和肿胀。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可以口服或外用贴剂形式使用。这类药物能够抑制前列腺素合成，减少组织发炎和疼痛，起到止痛效果。对于慢性期或轻至中度肩肌腱炎患者，能有效控制疼痛和改善功能。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练通常采用特定的肩部运动，如旋转、推举等动作，建议每周至少三次。增强肩部肌肉力量有助于稳定关节结构，预防进一步损伤，并辅助恢复受损肌腱的功能。适合于长期存在肩部无力或活动受限的患者，以提高整体稳定性并防止复发。
在治疗过程中，应避免过度用力或不当姿势，以免加重肩部负担。同时，注意保持良好的睡眠质量，避免长时间处于同一姿势，以减少肩部压力。