病情分析：膝盖胫骨结节骨骺炎可以通过休息、冷敷、热敷等方法进行治疗。
1.休息
建议减少患肢活动量，如避免长时间跑步、跳跃等。充足的休息时间有助于减轻膝关节压力，促进炎症消退。适用于急性期患者，可有效缓解疼痛和肿胀。
2.冷敷
使用冰袋或冷毛巾轻轻覆盖于患处，每次持续15-20分钟。冷敷可以收缩血管，减少局部血流量，从而起到止痛和消肿的作用。适用于急性期，如受伤后48小时内，以缓解疼痛和肿胀。
3.热敷
使用热水袋或暖贴敷于患处，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。热敷能够促进血液循环，加速新陈代谢，有利于炎症物质的吸收和排出。适用于慢性期，如症状持续超过48小时，以缓解疼痛和僵硬感。
此外，在日常生活中应保持良好的饮食习惯，增加富含维生素D的食物摄入，如鱼肉、鸡蛋黄等。同时，注意保暖，避免受凉，穿着合适的鞋子，以支撑足部和膝盖，防止过度磨损。