病情分析：睡眠质量差属于失眠。
睡眠质量差是指难以获得深度和恢复性的睡眠，这可能是失眠症的一个症状。失眠症是一种持续的睡眠障碍，表现为难以入睡、保持睡眠或早醒，导致日间功能受损。睡眠质量差可能是由多种因素引起的，包括生活方式、环境、心理和生理健康问题。如果睡眠质量差是由于持续存在的失眠症状，建议寻求医疗帮助以确定适当的治疗方案。
如果是偶尔出现的短暂性睡眠质量问题，则可能与压力增加、睡前饮食过量等暂时性原因有关。这些因素可能导致生理性紊乱，进而影响睡眠质量。
改善睡眠质量的关键在于建立规律的作息时间，并避免睡前使用电子产品和摄入刺激性食物。若睡眠质量差的症状持续存在且无法通过简单的生活方式调整改善，应及时就医以便明确诊断并接受适当治疗。