病情分析：脚底筋膜炎患者应避免剧烈运动，可进行适度的康复性运动。
脚底筋膜炎是由于足部肌肉或韧带长期受到过度拉伸或损伤引起的炎症反应，此时进行度运动可能会加重炎症，导致疼痛加剧。因此，患者应避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免加重病情。建议进行适度的康复性运动，如散步、瑜伽等，以增强足部肌肉力量和柔韧性，促进血液循环，缓解炎症。但具体运动方式和强度需咨询专业医生或物理治疗师的指导。
如果症状持续不减或者出现新的不适症状，应及时就医检查，排除其他可能的疾病因素，如跟腱炎、跖骨骨折等。
在日常生活中，应注意保持良好的足部卫生习惯，并穿着合适的鞋子，以减少足部长期受压的风险。同时，注意调整饮食结构，增加富含维生素D的食物摄入，有助于骨骼健康。