病情分析：顺畅通便的饮食包括燕麦、酸奶、香蕉、菠菜和红薯。需要注意的是，食物并不能完全解决便秘问题，若症状持续，建议咨询医生。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而起到通便的作用。适量摄入燕麦可以增加粪便体积，改善便秘症状。但不宜过量食用，以免导致消化不良。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，如乳杆菌、双歧杆菌等，这些有益菌群可调节肠道微生态环境，有助于促进消化吸收及排泄功能正常化。适当饮用酸奶能提高机体免疫力，并辅助减轻因肠道菌群失调引起的腹胀、腹泻等问题。
3.香蕉
香蕉中含有的果胶和纤维素具有润滑肠道黏膜并刺激其分泌作用，进而达到促进排便目的。直接食用或做成香蕉泥均可发挥上述效果；对于习惯性便秘者尤为适用。
4.菠菜
菠菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化系统顺利运作。长期适量摄入菠菜有助于预防痔疮发生，并改善大便干结情况。需注意不可过量食用以避免加重肾脏负担。
5.红薯
红薯中的膳食纤维可以吸水膨胀，软化大便，同时还可以刺激肠道蠕动，因此具有一定的润肠通便的效果。日常生活中可以通过蒸煮的方式吃红薯，但是要注意不要一次性吃得过多，以免引起腹痛、腹胀等不适症状。
建议患者平时要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，保持规律作息时间，避免熬夜，也有助于缓解便秘症状。