病情分析：便后肛门憋痛可以采取饮食调整、温水坐浴、局部药物涂抹等方法进行治疗。
1.饮食调整
建议增加膳食纤维摄入量，如多吃蔬菜、水果等。同时减少辛辣刺激性食物的摄入。高纤维食物有助于软化大便，减少排便时对肛门的摩擦和压力；而辛辣食物可能会加重肛门疼痛。适用于改善便秘引起的肛门不适感。
2.温水坐浴
使用40℃左右的温水进行坐浴，每次约15-20分钟。温水可以促进血液循环，缓解肛门周围的肌肉紧张，减轻疼痛；同时也有助于清洁肛周区域。适用于缓解肛门周围组织炎症导致的憋痛症状。
3.局部药物涂抹
可选用含有利多卡因、丁卡因等成分的外用止痛药膏，按说明书指导使用。这些药物能够阻断神经传导，从而起到镇痛效果；同时还能消炎杀菌，预防感染。适用于轻度至中度的肛门疼痛及轻微的皮肤损伤。
此外，在日常生活中应保持良好的排便习惯，避免长时间久坐，以减少肛门部位的压力。若症状持续不减或加剧，应及时就医寻求专业评估和治疗。