病情分析：

调整焦虑的心态可以通过自我调节、运动、心理治疗、药物治疗、心理疏导等方式进行缓解。

1、自我调节

患者可以通过听音乐、阅读、运动等方式转移注意力，也可以适当进行户外运动，如爬山、跑步等，有助于排解压力，保持心情愉悦。

2、运动

适当进行慢跑、游泳等运动，可以促进体内血液循环，有助于排解压力，保持心情愉悦。

3、心理治疗

如果患者长期处于焦虑的状态，可能会导致心理疾病，如抑郁症、焦虑症等。建议患者在医生指导下通过心理治疗的方式进行治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等。

4、药物治疗

如果患者焦虑的情况比较严重，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以缓解焦虑的情况。同时，患者也可以遵医嘱服用片、艾司唑仑片等药物进行治疗。

5、心理疏导

如果患者的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以及时到正规医院的精神心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，以免延误病情。

除此之外，患者还可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，有助于补充机体所需营养，促进病情恢复。同时，患者还需要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑等，以免影响病情恢复。