病情分析：腱鞘炎手腕有疼痛可以采取热敷治疗、冷敷治疗、物理治疗等措施进行治疗。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖宝宝等物品对患处进行局部加热，每次持续15-20分钟。通过增加血液循环和放松肌肉来缓解疼痛。热力可以促进炎症因子的吸收，减轻组织水肿。适用于腱鞘炎引起的轻度至中度疼痛及肿胀时。
2.冷敷治疗
使用冰袋或冷水毛巾覆盖于患处，每次持续10-15分钟。冷敷能够减少局部血管扩张和血流量，从而降低发炎区域的温度，达到止痛效果。适用于腱鞘炎急性期的剧烈疼痛和红肿时。
3.物理治疗
包括超声波疗法、电刺激疗法等，在专业人员指导下进行。这些方法可改善局部血液循环、促进组织修复，并提供温和的机械性刺激以缓解疼痛。适用于腱鞘炎导致的手腕长期疼痛和功能受限情况。
患者应避免长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑或手机，以免加重症状。同时，注意保暖，避免受凉，有助于预防腱鞘炎的发生。