病情分析：跟腱炎患者应避免剧烈运动，可适度行走，但应控制步速和时间。
跟腱炎是跟腱部位的炎症，会导致疼痛和不适。虽然适度行走可以促进血液循环，但剧烈运动会加剧炎症反应，不利于跟腱的恢复。因此，患者应避免快速行走或长时间行走，以免加重症状。
若患者的跟腱炎症状较为严重，可能需要在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、萘普生等缓解疼痛和减轻炎症。
建议定期复查以评估病情进展，并注意保持良好的足部卫生习惯，选择合适的鞋子以减少对跟腱的压力。