病情分析：滑囊炎患者应避免剧烈运动，可进行适度的非负重运动，以促进血液循环，但需注意避免加重滑囊负担。
滑囊炎患者的滑囊内存在炎症反应，此时关节周围的滑囊组织较为脆弱，容易受到损伤。因此，患者应避免进行剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免增加滑囊的压力，导致炎症加重。适度的非负重运动，如散步、骑自行车等，可以促进血液循环，缓解症状，但应控制运动强度，避免长时间持续运动。此外，患者还应注意保持良好的姿势，避免长时间处于同一姿势，以减少对滑囊的压迫。
如果疼痛严重或持续不减，建议及时就医，接受专业治疗，如局部冷敷、热敷或药物治疗，以减轻炎症和不适感。
在日常生活中，应避免过度使用受影响的部位，并穿着合适的鞋子，以减少对滑囊的摩擦和压力。同时，定期进行适当的伸展运动，有助于增强肌肉力量和灵活性，预防滑囊炎的发生。