病情分析：半月板损伤撕裂的患者应避免骑自行车，以免加重膝盖负担，导致疼痛加剧或进一步损伤。
半月板损伤撕裂意味着其结构受损，骑自行车时腿部肌肉需要用力收缩以维持平衡，这会增加膝盖的压力，导致疼痛加剧。此外，骑自行车时膝盖反复弯曲和伸展，可能会对已经受损的半月板造成额外的摩擦和磨损，从而加重损伤。因此，对于半月板损伤撕裂的患者，骑自行车是不适宜的，应避免进行。
若患者在康复期间出现症状加重、关节肿胀等情况，应及时就医评估是否需要手术治疗。
建议患者在医生指导下进行适当的康复训练，如物理疗法和功能性锻炼，以促进膝关节功能恢复，并减少再次受伤的风险。同时，注意保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动和充足休息，有助于提高身体素质，降低发生类似损伤的概率。