病情分析：

颈椎退行性变伴颈6椎间盘变性，多考虑是不良生活习惯引起的，也不排除与颈椎外伤、颈椎骨质增生、颈椎管狭窄、颈椎不稳等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。

1、不良生活习惯

如果个人长期伏案工作，可能会导致颈椎部位受到慢性损伤，从而出现局部退行性病变伴颈6椎间盘变性的现象。可以保持良好的坐姿，避免长时间低头，也可以通过颈椎牵引的方式进行改善。

2、颈椎外伤

如果颈椎部位受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而出现退行性病变伴颈6椎间盘变性的现象。可以注意多休息，避免剧烈活动。也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

3、颈椎骨质增生

如果长期伏案工作，可能会对颈椎部位造成慢性损伤，从而出现颈椎骨质增生，对局部神经造成压迫，也会出现上述症状。可以保持良好的坐姿，避免长时间伏案工作。也可以遵医嘱通过超短波理疗、红外线疗法等方式进行改善。

4、颈椎管狭窄

如果长期弯腰低头，可能会导致颈椎管狭窄，也会对颈椎部位造成压迫，出现上述症状。患者可以通过颈椎牵引的方式进行改善。如果病情比较严重，也可以通过颈椎前路减压术或颈椎后路颈椎间盘突出切除术等方式进行治疗。

5、颈椎不稳

如果患者长期从事重体力劳动，可能会导致颈椎部位出现退行性病变，也会对颈椎周围的神经造成压迫，从而伴随颈椎不稳的现象。患者可以通过颈托外固定的方式进行处理，也可以通过颈椎前路减压术或颈椎后路颈椎间盘突出切除术等方式进行改善。

如果通过上述方法，个人病情无法改善，则需要及时到医院就医治疗。日常应注意颈部保暖，避免受凉，同时注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。