病情分析：额窦炎患者在急性发作期时，不建议进行剧烈运动。
额窦炎是额窦粘膜的炎症反应，此时剧烈运动可能会导致炎症因子进一步活跃，使炎症加重，从而引起头痛、鼻塞等不适症状。
额窦炎处于稳定期或慢性期时，可适当进行中度强度的运动，如散步、慢跑等，但应避免过度劳累。
对于额窦炎患者来说，日常生活中需注意保持室内空气流通，避免接触过敏原，并且要定期复诊以监测病情变化。此外，还要加强锻炼身体，提高机体免疫力，有助于预防疾病的发生。