病情分析：饭后跑步可能增加胃下垂的风险。
饭后人体血液大部分流向胃肠道，以促进食物消化吸收，此时胃肠道处于充盈状态，如果饭后立即跑步，会导致腹腔内压力降低，胃肠蠕动加快，进而使胃部失去支撑而下垂。长期如此，胃下垂症状会更加明显。因此，饭后应休息一段时间后再进行运动，以减少胃下垂的风险。
对于体质较差、存在基础疾病的人群而言，饭后立即跑步可能会加重不适症状或诱发心血管事件发生。
建议平时注意合理膳食，避免暴饮暴食，尤其是晚餐不宜过饱，以免加重胃肠道负担。同时要保持规律作息，保证充足睡眠，有助于身体健康。