病情分析：耳石症患者在疾病发作期是不建议进行剧烈运动的，但可以在病情稳定后适当进行一些轻度到中等强度的有氧运动。
1、不能剧烈运动的情况
由于耳石症患者的内耳平衡功能失调，在头位改变时会出现眩晕症状。此时如果进行剧烈运动，如跑步、跳绳等，可能会加重前庭神经元炎的症状，导致头晕、恶心等症状加剧，并可能诱发跌倒的风险增加。
2、可以适当运动的情况
当耳石症处于缓解期或已经治愈时，则不会对身体造成太大的影响，此时是可以适当进行运动的。适当的运动能够增强机体免疫力和抵抗力，有助于疾病的恢复。但是要注意避免过度劳累，以免引起不适反应。
日常生活中应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，同时还要注意饮食健康，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素C以及微量元素锌，有利于身体健康。