病情分析：肩关节脱位后不宜进行肌肉锻炼，以免加重损伤。
肩关节脱位后，局部软组织处于水肿、充血状态，如果此时进行肌肉锻炼，可能会导致血液循环加快，从而加重肿胀、疼痛等症状，不利于疾病的恢复。因此，患者需要遵医嘱进行治疗，以免影响病情恢复。
在肩关节脱位愈合后，可以考虑逐渐恢复肩部肌肉力量练习，在医生指导下使用哑铃弯举等动作来增强肱二头肌的力量。
针对肩关节脱位的康复训练需谨慎进行，并严格遵循医嘱，以减少再次受伤的风险。日常生活中应避免提拉重物，注意休息，避免过度劳累。