病情分析：跟腱僵硬通过针对性的锻炼通常可以锻炼回来。
跟腱僵硬主要是由于长时间缺乏运动、外伤后固定时间过长等原因导致的局部血液循环障碍所致，适当进行针对性的锻炼如弹力拉伸等，能够促进血液循环，缓解不适症状。
如果患者存在肌肉萎缩或关节僵直等并发症，则恢复可能较为困难，需要更专业的康复治疗干预。
在处理跟腱僵硬时，应避免过度活动以减少跟腱损伤风险，同时注意营养均衡，确保机体得到足够的休息与恢复。