病情分析：

脚后跟疼的患者可以通过泡脚、按摩、热敷、适度运动、药物治疗等方式进行缓解。

1、泡脚

如果患者长时间处于寒冷的环境中，会导致脚后跟部位的血液循环不畅，从而引起脚后跟疼痛的症状。患者可以使用温热的水泡脚，可以促进局部的血液循环，缓解疼痛症状。

2、按摩

患者也可以通过按摩的方式进行缓解，按摩能够使脚后跟部位的肌肉放松，从而缓解疼痛的症状。

3、热敷

如果患者脚后跟部位受到外力的撞击，可能会导致局部的软组织受损，从而引起疼痛的症状。患者可以使用热毛巾或热水袋热敷患处，促进局部血液循环，能够缓解疼痛症状。

4、适度运动

患者可以适度进行运动，如慢跑、打太极拳等，可以促进局部的血液循环，缓解疼痛症状。但患者需要避免剧烈运动，以免导致脚后跟部位的损伤加重。

5、药物治疗

如果患者是由于外伤引起的脚后跟疼痛，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，可以缓解疼痛症状。另外，患者也可以遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等涂抹患处进行治疗。

如果患者症状没有得到缓解，建议及时就医治疗，以免延误病情。