2024-06-04 379人阅读
问题描述: 睡前吃香蕉可以吗
医生回答(1)
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 营养科
病情分析:睡前适量食用香蕉通常不会对健康造成负面影响,但过量摄入可能干扰睡眠质量。
睡前适量食用香蕉可以为身体提供能量,有助于改善睡眠质量。然而,过量摄入可能导致血糖波动,干扰睡眠,特别是对于糖尿病患者或有消化系统问题的人群。因此,在睡前食用香蕉时应注意适量,并考虑个体差异。
若存在胃肠道疾病或过敏史,则应避免在睡前食用香蕉,以免加重症状或引发不适反应。
建议在睡前选择温和且易于消化的食物,以确保良好的睡眠质量和舒适感。