病情分析：来月经时，可以适量食用三文鱼刺身。
三文鱼刺身富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，能够为身体提供必要的营养物质。但考虑到月经期间的特殊性，建议适量食用，避免过量摄入，以免引起消化不良等问题。同时，注意选择新鲜、安全的食材，并确保充分煮熟或加热处理以杀灭潜在的病原体。
如果女性对三文鱼过敏，则不可以吃三文鱼刺身，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
在月经期间，女性应注意保持良好的个人卫生习惯，避免过度劳累和情绪波动，保证充足的休息时间，有利于经期健康。