病情分析：颈椎间盘突出不会自行缩小。
颈椎间盘突出是由于椎间盘退行性变或损伤导致纤维环破裂，使髓核组织向后方突出压迫神经根或脊髓。这种病理改变是不可逆的，因此颈椎间盘突出不会自行缩小。如果不及时治疗，颈椎间盘突出可能会加重，导致严重的神经功能障碍，甚至瘫痪。因此，对于颈椎间盘突出患者，建议积极进行康复训练和物理治疗，必要时可遵医嘱使用颈复康颗粒、麝香追风膏等药物进行治疗，以减轻症状并延缓病情进展。
针对颈椎间盘突出的治疗方法包括非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要包括牵引疗法、按摩疗法以及针灸疗法；而手术疗法则包括微创手术和传统开放手术。
在日常生活中，应注意避免长时间低头玩手机或者伏案工作，还要注意保暖，以免颈部受凉诱发疼痛不适的症状。