病情分析：

运动后膝关节肿胀疼痛可以通过适当休息、冷敷、口服药物、物理治疗、手术治疗等方式进行缓解。

1、适当休息

如果患者在运动前没有做好热身，可能会导致膝关节部位的肌肉以及韧带拉伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。建议患者可以适当休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。同时，患者也可以通过局部冰敷的方式，缓解局部红肿的情况。

2、冷敷

在运动过程中，膝关节的局部血管会扩张，从而导致膝关节出现肿胀、疼痛等症状。建议患者在运动后可以适当进行冰敷，促进局部毛细血管收缩，缓解肿胀的情况。一般情况下，建议患者可以使用干净的毛巾包裹冰袋冷敷患处。

3、口服药物

如果患者疼痛症状比较严重，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到抗炎、镇痛的作用。同时，患者也可以遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吲哚美辛巴布膏等涂抹患处进行治疗。

4、物理治疗

如果患者运动量比较大，可能会导致局部肌肉损伤，从而引起上述症状。建议患者可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。另外，患者也可以通过红外线疗法的方式进行治疗。

5、手术治疗

如果患者症状比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，且出现骨折的情况时，建议患者需要及时就医，通过手术的方式进行治疗。

另外，建议患者在日常生活中注意适量运动，以免引起不适症状。如出现不适症状时应及时就医治疗。