病情分析：涨奶后乳腺炎患者应避免剧烈运动，但可在医生指导下进行适度的低强度运动。
涨奶后乳腺炎患者的乳腺组织处于充血、水肿状态，剧烈运动可能会加重乳腺充血和肿胀，从而加剧疼痛和不适。此时应以休息为主，避免过度活动。但适度的低强度运动，如散步，可以促进血液循环，缓解局部不适，并且可以预防便秘和其他并发症的发生。因此，在医生指导下进行适度的低强度运动是有益的，但应避免剧烈运动。
在涨奶后乳腺炎期间，还应注意保持良好的饮食习惯，避免摄入过多刺激性食物，如辛辣、油腻食品等。
此外，涨奶后乳腺炎患者应定期检查乳房状况，及时发现并处理任何异常症状，如红肿、热痛或乳头溢液等。若出现发热、寒战等症状，应及时就医，以免病情恶化。