病情分析：来大姨妈头疼腰疼可能是由激素变化、子宫收缩、缺铁性贫血等引起的。
1.激素变化
女性在月经期间，体内雌孕激素水平会发生波动，可能导致血管扩张和神经敏感度增加，从而引起头痛、腰痛等症状。对于由激素变化引起的症状，通常不需要特殊治疗。建议保持良好的作息习惯，如规律饮食、充足睡眠等，以减轻不适感。
2.子宫收缩
子宫收缩是月经周期中正常的生理现象，在经期时会加强，这可能会导致腰部疼痛和轻微的头痛。如果子宫收缩引起的疼痛较为严重，可以使用非处方止痛药，如布洛芬或萘普生，但需注意剂量和频率，以免对身体造成负担。
3.缺铁性贫血
长期失血会导致血液中的铁元素减少，进而引发缺铁性贫血，此时患者可能出现乏力、头晕、心悸等症状，也可能伴随有腰酸背痛的情况。针对缺铁性贫血，可以通过口服补铁剂进行治疗，例如硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等，同时应定期监测血常规指标，确保补充足够的铁元素。
此外，应注意保暖，避免受凉，尤其是在腰部和腹部区域，因为寒冷可能加重疼痛。建议进行盆腔超声检查，排除其他潜在疾病，如子宫内膜异位症或卵巢囊肿。