病情分析：早上流鼻血可以适量食用莲子心、藕节、白茅根等食物。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗鼻出血，如果症状持续或频繁发生，应寻求医疗帮助。
1.莲子心
莲子心具有清热泻火的作用，可以辅助缓解因上火引起的流鼻血症状。莲子心可煎水饮用或与其他中药配伍使用。如莲子心、黄芩等。
2.藕节
藕节性寒凉，有收敛止血的功效，对于出血性疾病导致的流鼻血有一定的改善作用。藕节可煎汤内服，也可入药制成丸剂服用。如藕节丸。
3.白茅根
白茅根味甘、性寒，归肺、胃经，具有凉血止血、清热利尿的功效，可用于治疗各种原因引起的流鼻血。白茅根可煎汤内服，也可研磨成粉后冲泡饮用。如白茅根饮。
建议患者避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重鼻腔黏膜炎症反应，引起血管扩张，增加流鼻血的风险。同时，保持室内空气湿润，避免过度干燥，有助于减少鼻腔黏膜的损伤。