病情分析：长智齿牙龈肿痛是正常的生理现象。
长智齿时，由于牙齿萌出不畅或存在空间不足，会导致局部软组织受到炎症刺激而出现红肿、疼痛等症状。这是因为智齿属于第三磨牙，通常在18-25岁之间开始萌出，此时口腔内的空间可能不足以容纳其完全萌出，导致智齿部分被牙龈包裹，形成盲袋。盲袋容易积存食物残渣和细菌，进而引发炎症反应，表现为牙龈肿胀、疼痛等。
此外，如果患者患有牙周炎或者龋病，在疾病急性发作期也可能会伴随牙龈肿痛的症状。
面对智齿引起的牙龈肿痛，应避免食用硬质或粘性食物，以减少对患处的摩擦和刺激。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期到医院进行口腔检查和清洁，有助于预防相关问题的发生。